Szybciej? A gdzie się śpieszysz? Masz dopiero 17 lat, nie od razu Rzym zbudowano. Nabądź elementarną wiedzą, bo wrzucanie sterydów z kreatyną do jednego worka - to nieporozumienie. Jeżeli skupisz się obecnie na adekwatnym odżywianiu, będzie co raz lepiej i lepiej. Buduj czystą masę mięśniową, bo masz niski poziom tkanki tłuszczowej w organizmie .
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Zacznę tak : Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Jedną z wielu rzeczy jakie mnie to forum nauczyło to , to żeby cokolwiek [...]
POCO CI TA MASA ?? to po 1 2) ten trening jest beznadziejny barki + plecy ?? 3) Jak już ćwiczysz na kicka to zadaj sobie pytanie co chcesz osiągąć Mase wygląd czy czegos sie nauczyć ?? Owszem da sie siłke i kicka pogodzic ale napewno nie tak jak napisałeś . Siłke bardziej należy trakotować jako rekreacje. Nie można zapominać o takich rzeczach [...]
Napisałem, że może placebo zadziałało, ale zadziałało. A glukoza jest na tyle tania, że za dużo nie stracił. Natomiast jego przekonanie o tym, że glukoza działa na pewno bardziej mu pomogło, niż zaszkodziło. Koleś ma obecnie 46,5 w bicepsie, czyli tyle co ja. Na "Selekcji RP" najlepiej wypadł w konkurencji ciągnięcia opony. To było [...]
chcesz ćwiczyc tylko miesnie brzucha ? bez sensu moim zdaniem! co do redukcji to trzeba miec z czego redukowac! idz na siłownie i ćwicz całe ciało! ułóż sobie diete bo bez tego ani rusz i nie wazne czy robisz mase, czy redukujesz. trening dla Ciebie na poczatek to ACT Weidera! powodzenia
Nawigatorr - bzdura absolutna. wodą miesnie zalewa? heh - dobre... poma azotowa to efekt dorazny - to oczywiste. Preparaty oparte na rgininie, kreatynie itp - to srodki ktore zaleznie od diety mogą promowac wzrost masy miesniowej, lub tez redukcje tkanki tluszczowej, suplementacja tegoi typu preparatami bedzie miec dodatni wplyw na sile/wytrz. [...]
lucyper a powiedz mi jedno od 1.5 roku na cyklach jem 4-5 gramow bialka/kg masy ciala i 2-3 g wegla/kg masy ciala i co dziwne rosne nie w tluszcz a w czysta mase do autora postu nie bierz rad lucypera pod uwage bo tylko sie otluscisz doloz bialka do 3.5-4 gramow/kg masy ciala a wegle mozesz obciac albo zostawic tak jak sa ----------------- blinG! [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale POTRZEBUJĘ WIĘCEJ INFO daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]
pieniadze sa takze co sie zda i pomoze mi w celu zostanie zakupione:P Celem jest redukcja, zalezy mi na powaznej sytuacji z brzuchem czyt. bardzo dobrze wyrzezbiony brzuch. Chcesz mi powiedziec ze po redukcji ciezko jest robic czysta mase miesniowa ?
poco wogole sie wypowiadac jak on tak wie lepiej pisalem na poczatku ze ma slabego tricka i dlatego lataja mu rece!ale dalej swoje!po prostu przed kumplami trzeba szpana grzac ze 10 kg to dla niego na rozgrzewke i tyle.po co glowy ludzia zawracasz jak i tak wiesz lepiej.Piszesz ze masz wszystko mocne ale ie zabardzo skoro nie umiesz wykonac [...]
nie chcialem tam pisać, bo by narzekali ze tamat dawkowania już był, jeżeli jakiś modernator chce, niech usunie, ale pytam tu jako żółtodziób. Co polecacie na typowo MASE ??? czy wskazane sa aminokwasy? zainwestować w białko(*strażnie drogo wychodzi)? chce sie zmeścić w 100zł łącznie
[...] podziala to +1000 czy nawet +1500 ktos kiedys na forum napisal ze koks to nie srodek na niedozywienie i taka prawda, koks nie buduje masy tylko tworzy do tego dobre warunki, mase tworzy zarcie co do pokazania ci diety są od tego odpowiednie dzialy, ja teraz jjem mniej niz potrzebuje bo chce sie troche zredukowac i moja dieta napewno by Ci nie [...]
Prawda ze zalewa no ale kto patrzy zima na stopien zalania Im mniejsze "zalanie" tym łatwiej podczas redukcji IMO nie trudno zrobić "masę" i uświnić się na 100kg, ale z mięśniem dużo wspólnego nie będzie miało. Smalec, fakt licyz się ogólny bilans kaloryczny z całego dnia, a co do ziemniaków to już jak kto woli
tak jak napisałeś na redukcje jest wiele środków i ja tu o diecie czy treningu nie będę pisał bo to nie ten dział a myślę że ktoś kto chce brać wiedzę na ten temat już ma przynajmniej powinien musisz napisać co ta redukcja ma na celu czy jesteś gruby chcesz schudnąć czy masz fajną masę i chcesz się fajnie wyrzeźbić czy chcesz coś pod zawody ja [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] i zostanie mi ok 90zł. Zastanawiam sie nad ZMA lub HMB Ultimate ale tego u Was nie widze. Myślałem też o Amino Anabol Hiteca. Już sam nie wiem co kupić. Aktualnie robię mase - macie jakieś propozycje co dokupić? Moje dane w profilu Dziekuje za odpowiedź i pozdrawiam! PS. macie tylko sklep internetowy czy taki normalny też bo mieszkam 60km od [...]
człowieku masz mylne zdanie;] ja mase zrobilem do 96 kg i to wszystko zbilem do 77 obecnie na samej diecie teraz potrzebuje czegos co to wszystko wykonczy bralem juz animal cuts
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
[...] czegoś?? Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>
